ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ |
Детская йога – это уникальная, адаптированная система йоги, построенная на основе традиционных динамических упражнений с игровыми элементами, это увлекательный мир познания самого себя, развития сознания, открытия творческих способностей через движения тела и звуки. Детская йога позволяет ребенку почувствовать свою естественность и многогранность, полностью реализуя свои природные задатки. Занятия детской йогой, построенные на ролевых и психологических играх снимают напряжение в общении со сверстниками, помогают преодолеть детскую гиперактивность и эгоизм. Наша программа с удовольствием воспринимается детьми, позволяет развить силу, гибкость, выносливость, расширить диапазон движений, улучшить координацию, владение телом. Занятия йогой для детей действуют успокаивающе, гармонизируют физическое и душевное состояние ребёнка.
Дети – это «маленькие йоги» от природы. Они не пойманы еще в ловушки быта, страдания, отождествления и отрицания. Они не борются со злом, не переделывают мир, а просто радуются жизни. Такое сознание как нельзя лучше подходит для практики йоги. Быть в настоящем моменте – вот истинный смысл асан и пранаям. Однако со временем дети теряют подвижность восприятия, забывают, как наслаждаться, как смеяться, как быть легкими и счастливыми. Йога для детей помогает оставаться ребенком – в лучшем смысле этого слова. Помогает не забыть себя настоящего в круговороте жизни. Помогает быть хозяином тела, эмоций и ума. Помогает быть здоровым, энергичным.
Мы строим свои занятия по йоге с детьми так, чтобы дети могли играть, соревноваться, получать подтверждения своим достижениям и, конечно, сохранять интерес к занятиям. Йога так разнообразна, что не может наскучить детям. Во время занятий дети отправляются в настоящее путешествие к собственному здоровью и мудрости и учатся контролировать свое внутреннее благополучие.
Нет ни одной системы, на которую йога для детей не оказывала бы благотворного воздействия: мышечный и опорно-двигательный аппараты, пищеварительная и эндокринная системы, зрение и др. Если у ребенка есть какие-то функциональные недомогания, то за несколько месяцев занятий детской йогой их можно существенно ослабить, а то и вовсе устранить.
Отмечено, что благодаря йоге беспокойные подростки, доставляющие массу неудобств себе и окружающим, приобретают уравновешенный характер. У них меняется даже голос, становясь мягким и благозвучным. Исчезает апатия, а тело приобретает изящество, гибкость и раскрепощенность.
Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка. Уроки детской йоги включают в себя:
|